毛穴とにきび | 毛穴ケアパックおすすめ｜皮膚科が薦める毛穴の角栓・黒ずみ対処法

毛穴トラブルの１つである「にきび」を予防するには、
食事の中でビタミンB類を積極的に摂取することがポイントです。
レバーや鮭、ジャガイモには皮脂の炎症を抑える働きがあり、牛乳やしじみ、ウナギなどには皮脂分泌を抑え、毛穴を綺麗に保つ働きがありますよ。

口のまわりににきびができやすい人は、消化器系が弱っていることが考えられます。
ヨーグルトやお粥など、消化の良いものを食べましょう。

あごの辺りににきびができやすい人は、ホルモンバランスが乱れています。
発酵食品やさばやいわしなどの青魚を積極的に食べましょう。

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毛穴トラブルに限らず、お肌のトラブルの多くが食生活に起因しています。
ですから、毎日の食生活も大切ですよ。
チョコレートやスナック菓子などはついつい食べたくなってしまいますが、これらの食べ物はにきびをできやすくしてしまいます。
甘いものを食べると血液が酸性になり、皮膚の抵抗力が衰えて、にきび菌に侵されやすくなってしまうのです。
スナック菓子には脂質が酸化されたものが多く含まれているので、皮脂が過剰に分泌されて、にきびができやすくなってしまうのです。

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毛穴トラブルの1つである「にきび」。
思春期を過ぎてからできるにきびは「大人にきび」と呼ばれています。
悩んでいる人は多いのではないでしょうか。

思春期の頃にできるにきびは、体の成長過程によるホルモンバランスの乱れが原因ですが、大人にきびの原因は、日々のストレスや生活習慣が深く関係しています。

現代社会では、日常生活でストレスを感じていても発散できずにいる人は多いでしょう。ストレスがたまっていくとホルモンが分泌されるのですが、このホルモンには男性ホルモンが多く含まれているために、皮脂分泌が盛んになってしまうのです。

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毛穴トラブルのひとつでもある
にきびは思春期の象徴とも言われますが、男性ホルモンの分泌が盛んになる10代の頃に多くできるものですね。
思春期を過ぎてから、20代、30代でもにきびに悩む人は多いですが、この時期にできるにきびは「大人にきび」と呼ばれています。
大人にきびは食事やストレスなど、日常生活が深く関係していますよ。

にきびができるとついつい指でつぶしてしまいたくなりますが、指でつぶすと跡が残ってしまう場合があるので、注意しましょう。
にきびの状態が長く続くようであれば、早めに皮膚科を受診することをお薦めします。

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毛穴の状態によるにきびの種類は以下の通りです。

・白にきび
毛穴の中の皮脂がニキビ菌という菌によって分解され、炎症を起こしてしまった状態が白にきびです。

・黒にきび
毛穴の中に皮脂や角質がたまって毛穴が開き、角栓が酸化してしまっている状態が黒にきびです。

・赤にきび
毛穴が完全に塞がれてしまい、炎症を起こしている状態です。皮脂の分泌も妨げられて、悪循環となっていきます。

・黄にきび
赤にきびが悪化した状態です。塞がれた毛穴に皮脂と角栓がたまって更に炎症が広がり、毛穴周辺の皮膚に赤色のできものができてしまいます。
このできものが化膿して、膿がたまっている状態が黄にきびです。

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毛穴トラブルは人によって様々ですが、多くの人が悩んでいる「にきび」も毛穴と深く関係しています。

にきびは、皮脂や汚れが毛穴に詰まってしまうことによって起こります。
毛穴の状態の違いから、にきびは4種類に分けることができますよ。

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